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怎么控制自己的情绪?
  • 青年之声网友_33240
  • 阅读: 2591
  • 2条回答
  • 时间: 2016-04-25 12:19:13
  • 青年之声网友_38268
  • 凯凯1、注意转移,避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时,人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶,如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程,使兴奋灶转换为抑制平和状态,则可能保持心理上的平衡,使自己从消极情绪中解脱出来。2、理智控制,自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。3、宽宏大度,克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人,胸襟开阔,奋发进取,具有团队协作精神;而气度小的人,则满腹幽怨,斤斤计较,弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的,喜乐悲忧都会有。
  • 回答时间:2016-04-25 18:37
  • 青年之声网友_43624
  • 每天音乐放松减压,在有过激的情绪前深呼吸,然后给自己思考的时间,分析情绪变化的原因!
  • 回答时间:2016-04-25 18:35

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